O que comer quando está vomitando ou com diarreia é uma dúvida muito comum.
Vômitos e diarreia podem ser causados pela ingestão de alimentos estragados ou contaminados por vírus ou bactérias.
Esses problemas não estão restritos apenas ao verão, podem ocorrer em qualquer época do ano. Além disso, a má higiene, o uso de banheiros impróprios e a ingestão de água contaminada também são fatores de risco.
É importante estar atento aos sintomas, pois vômito e diarreia podem levar à desidratação, um quadro que requer atenção e controle imediatos.
Independentemente da causa, é crucial saber como gerenciar esses sintomas e manter-se hidratado e nutrido.
Neste artigo, a Clínica Gástrica Usuy te ajuda a entender mais sobre o assunto.
Continue lendo.
Resumo do artigo:
- Vômito e diarreia podem ser causados por alimentos contaminados, má higiene e água impura.
- É importante evitar desidratação durante esses episódios.
- Frutas como maçã, goiaba, pêra e banana são boas escolhas, enquanto algumas frutas laxativas devem ser evitadas.
- Alimentos de fácil digestão, como arroz branco e carnes brancas, são recomendados.
- Sopas e caldos são úteis na recuperação, e a hidratação é fundamental, evitando bebidas prejudiciais.
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Afinal, o que comer quando tiver vômito ou diarreia?
Ao enfrentar vômitos e diarreia, surge a dúvida: o que comer?
Esses sintomas podem ser causados por alimentos contaminados, má higiene ou água impura, e ocorrem em qualquer época do ano, não apenas no verão.
É vital estar atento aos sintomas para evitar a desidratação.
A seguir, descubra as opções seguras e aquelas que devem ser evitadas, e saiba como reintroduzir gradualmente sua dieta habitual.
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Frutas, mas com moderação
Quando se enfrentam sintomas como vômitos e diarreia, escolher os alimentos certos é essencial, embora possa ser um desafio.
As frutas são uma opção benéfica, ajudando a evitar longos períodos de jejum.
Contudo, é importante estar ciente de que certas frutas, por suas propriedades laxativas, podem agravar a diarreia.
Há frutas que podem ser úteis para normalizar o trânsito intestinal. Maçã descascada, goiaba, pêra sem casca, limão, banana e pêssego são boas escolhas.
Mas além disso, sucos naturais são permitidos, desde que sejam coados e consumidos em pequenas quantidades ao longo do dia, para não sobrecarregar o sistema digestivo.
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Alimentos de fácil digestão
No tratamento da diarreia aguda, é recomendável optar por alimentos leves e cozidos que auxiliem na redução da inflamação intestinal.
Alimentos de baixo teor de fibra e ricos em nutrientes são ideais para a recuperação. Portanto, inclua em sua dieta arroz branco e legumes cozidos, que são suaves para o sistema digestivo.
Carnes brancas, como frango e peixe sem pele, são boas opções, pois são fontes excelentes de proteína e possuem baixo teor de gordura.
Prefira prepará-las grelhadas, assadas ou cozidas para facilitar a digestão.
Além disso, biscoitos de água e sal, fubá, macarrão, amido de milho, torradas e até pão francês podem ser consumidos.
Afinal, esses alimentos são parte de uma dieta temporária adequada para períodos de recuperação de distúrbios digestivos como a diarreia.
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Sopas e caldos
As sopas e caldos são excelentes aliados no tratamento da diarreia, pois contribuem para restaurar o equilíbrio das funções intestinais e ajudam na reposição de sais minerais e vitaminas perdidos durante episódios de diarreia aquosa e vômitos.
No entanto, ao preparar esses pratos, é importante evitar o uso de óleo e moderar o uso do sal.
Ingredientes como legumes, arroz, frango e macarrão são recomendados por serem de fácil digestão, tornando-os ideais para incluir em sopas e caldos destinados à recuperação digestiva.
Hidratação
Durante episódios de diarreia ou vômitos, é essencial priorizar a ingestão de líquidos para evitar a desidratação.
Recomenda-se consumir pelo menos 2 litros de água ou soro de reidratação oral diariamente, pois esses quadros infecciosos podem levar à perda significativa de nutrientes e fluidos.
Chás como camomila, gengibre e pêssego, sem adição de açúcar, também são ótimas opções para manter o corpo hidratado.
Durante este período, deve-se evitar o consumo de sucos industrializados, energéticos, bebidas gaseificadas e alcoólicas, pois podem agravar os sintomas ou interferir na recuperação.
Veja quanta água beber por dia.
A intoxicação alimentar e a relação com vômitos e diarreias
O Dr. Eduardo Usuy Jr explica que a intoxicação alimentar, frequentemente associada a infecções do aparelho digestivo, é causada por alimentos contaminados com vírus, bactérias ou toxinas.
A condição resulta em gastroenterite, caracterizada principalmente por diarreia. Em alguns casos, pode haver também vômitos.
Veja a explicação do Dr. Eduardo Usuy Jr sobre o assunto:
Veja também o que comer na intoxicação alimentar.
O que comer depois de vomitar?
Antes de comer, é essencial reidratar o corpo.
Comece com pequenos goles de água, chá de ervas ou caldo claro. Evite bebidas açucaradas ou com cafeína, pois podem piorar a náusea.
Entender o que comer quando está vomitando, de acordo com as dicas do Dr. Eduardo Usuy Jr, é fundamental para manter o corpo hidratado e com energia. Agir rapidamente é também uma das recomendações.
Mas e o que não comer quando tiver vômito e diarreia?
Alimentos ricos em gordura, como os encontrados em fast-foods, estão entre os mais desaconselhados em casos de vômitos ou diarreia.
Também é prudente reduzir o consumo de embutidos, queijos amarelos, molhos picantes e condimentados, bebidas com cafeína, biscoitos recheados, chocolates e frutas com bagaço.
Afinal, esses itens podem acelerar o trânsito intestinal, agravando o desconforto.
É crucial reintroduzir a alimentação habitual de maneira gradual, permitindo que o organismo se recupere completamente.
Qualquer exagero no consumo de alimentos e bebidas não é recomendado durante o tratamento de episódios de vômitos e diarreias, afinal, pode desencadear novos sintomas gastrointestinais.
Entre em contato com a Gástrica Usuy para saber mais, marcar uma consulta ou um exame. E lembre-se: a prevenção é sempre o melhor remédio.
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