As preocupações com a saúde intestinal aumentam a cada ano. Para se ter uma noção disso, uma pesquisa global com 73 mil adultos de 33 países trouxe como resultado que 40% deste público sofria de algum distúrbio gastrointestinal. Porém, ao mesmo tempo em que os problemas são descobertos, há pouca informação sobre tratamentos corretos e estilo de vida para melhorar os sintomas.
Por essa razão, neste conteúdo da Clínica Gástrica Usuy vamos abordar sobre:
- Saúde intestinal e os mitos que circulam na internet
- Por que a saúde intestinal tornou-se tão popular?
- Como identificar problemas intestinais
- Maneiras de melhorar a saúde intestinal
Continue a leitura para descobrir mais sobre saúde intestinal.
Saúde intestinal e os mitos que circulam na internet
A internet permite comunicações eficientes, assim como a troca importante de conhecimento. Blogs como o da Clínica Gástrica Usuy levam informações seguras à comunidade com o objetivo de conscientizar, prevenir doenças e alertar para sintomas.
No entanto, é importante saber que nem todas as páginas e perfis que estão na internet contém dados seguros. Não é incomum encontrar em redes sociais como Instagram e Tiktok, pessoas que se dizem influenciadoras recomendando o consumo de sucos, de frutas, uso de azeites ou até mesmo indicando suplementos para melhorar a saúde intestinal.
Esse tipo de conteúdo precisa ser acessado com muita cautela. É essencial saber quem é a pessoa que está recomendando, se ela tem alguma formação na área da saúde ou se, simplesmente, está replicando mitos que circulam na internet.
É aí que está o grande perigo! Não são raros os casos de pacientes que, ao confiarem no que é dito por influenciadores na internet, acabam piorando seus quadros de saúde. Por exemplo, ao recomendar óleo de coco como auxiliar na saúde intestinal, algum paciente pode ter dores de estômago ou, ainda, sofrer com quadros de diarreia.
Leia também o nosso artigo explanando sobre a melhor dieta para intestino.
O mesmo acontece com produtos alimentícios que se vendem como “milagrosos” quando o assunto é recuperar a saúde intestinal. Nos Estados Unidos, por exemplo, há uma tendência de refrigerantes que dizem melhorar a saúde do intestino por terem em sua fórmula uma grande quantidade de fibras.
Além de não existirem pesquisas o suficiente que comprovem as melhoras na saúde intestinal por meio do consumo destes produtos, ainda há um risco importante, sinalizado por especialistas na área, de que pacientes deixem de consumir frutas, legumes – naturalmente ricos em fibras – para utilizar apenas os industrializados.
Por essa razão, acompanhar fontes confiáveis é o mais indicado para descobrir recomendações sobre identificar os principais sintomas e como melhorar a saúde intestinal.
Porque a saúde intestinal tornou-se tão popular?
Como mencionamos no início deste artigo, milhares de pessoas em todo o mundo relatam problemas gastrointestinais.
Com o tema em alta, também crescem as buscas sobre o assunto. Pesquisas sobre a síndrome do intestino irritável mostram que, nas últimas décadas, o aumento nos casos pode estar muito relacionado ao consumo de produtos processados e embalados.
Por esse motivo, muitas pessoas têm procurado encontrar hábitos de vida mais saudáveis e referências que auxiliem na melhora das condições globais de saúde. Isso porque a falta de cuidado com os sintomas gastrointestinais pode ter consequências a longo prazo.
Pesquisas já correlacionam o intestino ao sistema imunológico e à saúde cardíaca, além de fazer relação entre a flora intestinal com problemas neurológicos, como é o caso da doença de Parkinson.
Como identificar problemas intestinais
Sabendo da relevância da discussão a respeito da saúde intestinal, identificar sintomas que podem levar a algo mais sério é essencial. Por essa razão, anote alguns indicadores que podem ser determinantes para acender o alerta de que algo na sua saúde intestinal não vai bem:
- Diarreia crônica
- Dores abdominais constantes
- Mudanças na consistência das fezes
- Baixa energia e falta de disposição
- Constipação
- Dores e inchaços abdominais
Estes são alguns dos sintomas que podemos enumerar para que você esteja atento e procure um gastroenterologista para realizar o melhor acompanhamento e identificar as causas.
A Clínica Gástrica Usuy, que tem unidades em Florianópolis e São José, conta com a melhor estrutura para exames, além de um corpo clínico de excelência que garante o melhor acompanhamento do seu quadro de saúde.
Não deixe para depois a sua consulta. Faça um acompanhamento médico com regularidade e aja na prevenção de doenças.
Você sabe o que é dii? Leia o artigo e saiba mais!
Maneiras de melhorar a saúde intestinal
Independente dos sintomas intestinais que você apresenta, ter hábitos saudáveis podem ajudar na prevenção e também no controle de doenças pré-existentes.
Por essa razão, anote algumas dicas que podem ser aplicadas no seu dia a dia e que auxiliam na melhora da saúde intestinal.
- Consuma mais fibras: ao incluir aveia, nozes, grãos integrais, feijões e leguminosas em suas refeições, você estará consumindo mais fibras que, por consequência, vão melhorar o seu trato digestivo.
- Evite alimentos ultraprocessados: pesquisas mostram que o consumo de alimentos ultraprocessados podem estar associados a 32 problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e, até mesmo, questões relacionadas à depressão e ansiedade. Além disso, esses alimentos contam com uma grande quantidade de emulsificantes e adoçantes artificiais que podem corroer a barreira de muco do intestino e aumentar a quantidade de micróbios intestinais que são prejudiciais à saúde.
- Reduza o estresse: pesquisas recentes comprovam que pessoas que não dormem bem, que passam por sintomas de estresse e não praticam atividades físicas têm mais chance de apresentar problemas intestinais. Por essa razão, é importante incluir boas noites de sono e atividades físicas que vão aliviar os sintomas intestinais.
- Privilegie as boas bactérias: consumir alimentos fermentados, como é o caso do kefir, iogurte e kombucha, auxilia na formação de boas bactérias no seu intestino. Há pesquisas que comprovam que o uso desses produtos reflete em menores taxas de obesidade e diabetes.
E não esqueça! Consulte regularmente o seu gastroenterologista para prevenir doenças e atuar nos sintomas de forma rápida.
Agende uma consulta com a Clínica Usuy – Clínica Gastro em Florianópolis.
