Ressaca: selecionamos 4 dicas para você evitar ter ressaca.
Veja 4 dicas simples para evitar sua ressaca.
Verão é sempre sinônimo de festas, confraternizações, e também a época mais difícil de se comprometer com uma dieta balanceada e saudável. Sempre acabamos comendo demais ou de menos, e ambos pontos podem fazer mal a saúde, principalmente para nosso aparelho digestivo.
Confira algumas dicas do gastroenterologista, Eduardo Usuy Júnior, para não começar 2014 com o pé esquerdo:
1- Não fique muito tempo sem se alimentar. O jejum prolongado piora os sintomas se houver agressão ao estômago, e os lanches entre as refeições facilitam a moderação da quantidade;
2- Dormir com o estômago cheio de líquidos ou comida, facilita o refluxo do conteúdo gástrico para o esôfago, provocando assim a queimação que pode se estender da região abdominal até a garganta no dia seguinte;
3- Se for beber, aperitive. O álcool é absorvido mais lentamente se o seu estômago estiver ocupado digerindo pequenas quantidades de alimentos, assim o efeito tóxico, que depende da quantidade e tempo de absorção será melhor. Intercale água entre os drinks, além de ingerir menos álcool, no final da noite você estará mais hidratado e a ressaca será menor;
4- Cuidado com a automedicação, os medicamentos efervescentes e coquetéis anti-ressaca possuem substâncias ácidas e muitas vezes anti-inflamatórias que podem piorar o mal estar e agredir ainda mais o seu sistema digestivo. Se for necessário use analgésicos simples com a dose e intervalo recomendado na bula. Não hesite em procurar o médico.
